東京マラソンまであと3週間。今日は、最終調整レースで静岡森町ロードレース、
ハーフマラソンに出場。コース変更されて距離も正確になったようです。
友人のTちゃんと一緒に中総RCの山さん、でこちゃん、たらさん夫妻と参戦です。
天候は、晴れですが風が若干強めで、風も冷たく寒さを感じます。
スタート直前までランシャツにするかTシャツにするか随分と迷いましたが、、、
気合を入れてランシャツにアームウォーマーという格好です。
レースのペース設定は、昨年秋のかもしかハーフ同様、3'55/km〜4'00/kmペース。
かもしかハーフは、最後、痙攣で失速したので今回は、ラスト3kmからしっかりと
走ることだけ気をつけました。目標タイムは、1時間22分30秒〜23分です。
AM9:40 最前列から2列目くらいから
を意識してスタート
今年も阪神タイガースのユニフォームを着たランナーが勢いよく突っ走ります。
今回から大幅にコース変更されて、去年までの田園地帯を走るコースが無くなり
アクティ森、辺りの折返し地点が3〜4km程、山の奥へ移ってしまったようです。
スタートから折返しまでだらだらと上り基調のコース。当然、折返しからは、
緩やかに下りが続くのですが、まだ右膝に若干の不安があるし、下り坂が苦手
なので、後半を考えて前半からペースはちょっと速めです。
1km地点、でこちゃんのガーミンがピピッと鳴ります。「3'51。予定より速いよ！」
とでこちゃんが教えてくれる。自分のガーミンは、スタート前になんとバッテリー
切れが発覚！！市民駅伝に続き、またしても役に立たないガーミンくんでした。
5km通過：19'15。5km地点は、去年の12km地点？…ということは、折り返し点は、
今までより3.5km位先ということか。。上りよりも帰りの長い下りが厳しいなぁ。
10km通過：39'14(19'59)。 だらだらと上る坂と風が予想以上に厳しく精神的にも
キツくラップも落ちる。体感では、キロ4を超えてる感じ…ヤバイなぁ。。
中間点通過:41'31。このままのペース維持で1時間23分か。。。コースは、折返し
一気に下り基調。ゆるやかに下ってるけど、やっぱり苦手な下り。
今日のシューズは、東京マラソン用におろした、おニューのターサージャパンだが
何故か足が、シューズに馴染んでこないし、今までよりもやたら薄く感じてマメが
できそうな気配。。。東京マラソンでは、使えそうにない。。。やっぱアビリオ？
15km通過：58'33(19'19) ほぼ通過と同時に「お待たせ〜」と背後からでこちゃん。
軽快なピッチでパスされる。。。あれっ？キロ４で走るって言ってたのに…
またしても裏切られたか？できるだけ離されないように。。。残り6kmだ。
我慢して下りを走り終え、川沿いの平坦路に入る。ここで野球のユニフォームを着た
高校球児にパスされ焦る。。。いくら高校生でも野球部に負けるのは悔しいなぁ。。
レース前から、残り3kmからゴールまでは、ペースアップと決めていたので徐々に
ビルドアップ。少しずつ、前を走るでこちゃんとの距離が縮まって行く。
残り3kmを過ぎた辺り、でこちゃんをようやくパス。ここから一気にペースアップ。
いつもは、残り3kmヘロヘロになって、なんとかゴールへたどり着く感じのレース
ばかりなので抜かれたランナーを抜き返して行くのがこんなに気持ち良いとは。。。
残り1km地点(20.0975km)通過：78'39(20'06) ようやく野球部に追いつき抜き去る。
ここからは、最後のスパート！気持ちよく走ります。
FINISH 1:22:21(3'42) 久々に気分よくゴールイン！！
ゴール後、すぐ後ろに野球部が、、、なんとか逃げ切れてホッとしました。。。
彼は、野球より陸上をやった方が良いような気がするなぁ。
今日のレースは、設定通りのタイムとレース展開ができたので満足。
この調子で3週間後の東京マラソンがピークになるように調整したいと思います。
■森町ロードレース（ハーフ）
5km:19'15
10km:39'14(19'59)
15km:58'33(19'19)
20.0975km:78'39(20'06)
FINISH:82'21(3'42) *年代別11位
（↑タイムは、去年より1分近く遅いですが昨年までは、距離が短かったようです）
ハーフマラソンに出場。コース変更されて距離も正確になったようです。
友人のTちゃんと一緒に中総RCの山さん、でこちゃん、たらさん夫妻と参戦です。
天候は、晴れですが風が若干強めで、風も冷たく寒さを感じます。
スタート直前までランシャツにするかTシャツにするか随分と迷いましたが、、、
気合を入れてランシャツにアームウォーマーという格好です。
レースのペース設定は、昨年秋のかもしかハーフ同様、3'55/km〜4'00/kmペース。
かもしかハーフは、最後、痙攣で失速したので今回は、ラスト3kmからしっかりと
走ることだけ気をつけました。目標タイムは、1時間22分30秒〜23分です。
AM9:40 最前列から2列目くらいから
を意識してスタート今年も阪神タイガースのユニフォームを着たランナーが勢いよく突っ走ります。
今回から大幅にコース変更されて、去年までの田園地帯を走るコースが無くなり
アクティ森、辺りの折返し地点が3〜4km程、山の奥へ移ってしまったようです。
スタートから折返しまでだらだらと上り基調のコース。当然、折返しからは、
緩やかに下りが続くのですが、まだ右膝に若干の不安があるし、下り坂が苦手
なので、後半を考えて前半からペースはちょっと速めです。
1km地点、でこちゃんのガーミンがピピッと鳴ります。「3'51。予定より速いよ！」
とでこちゃんが教えてくれる。自分のガーミンは、スタート前になんとバッテリー
切れが発覚！！市民駅伝に続き、またしても役に立たないガーミンくんでした。
5km通過：19'15。5km地点は、去年の12km地点？…ということは、折り返し点は、
今までより3.5km位先ということか。。上りよりも帰りの長い下りが厳しいなぁ。
10km通過：39'14(19'59)。 だらだらと上る坂と風が予想以上に厳しく精神的にも
キツくラップも落ちる。体感では、キロ4を超えてる感じ…ヤバイなぁ。。
中間点通過:41'31。このままのペース維持で1時間23分か。。。コースは、折返し
一気に下り基調。ゆるやかに下ってるけど、やっぱり苦手な下り。
今日のシューズは、東京マラソン用におろした、おニューのターサージャパンだが
何故か足が、シューズに馴染んでこないし、今までよりもやたら薄く感じてマメが
できそうな気配。。。東京マラソンでは、使えそうにない。。。やっぱアビリオ？
15km通過：58'33(19'19) ほぼ通過と同時に「お待たせ〜」と背後からでこちゃん。
軽快なピッチでパスされる。。。あれっ？キロ４で走るって言ってたのに…
またしても裏切られたか？できるだけ離されないように。。。残り6kmだ。
我慢して下りを走り終え、川沿いの平坦路に入る。ここで野球のユニフォームを着た
高校球児にパスされ焦る。。。いくら高校生でも野球部に負けるのは悔しいなぁ。。
レース前から、残り3kmからゴールまでは、ペースアップと決めていたので徐々に
ビルドアップ。少しずつ、前を走るでこちゃんとの距離が縮まって行く。
残り3kmを過ぎた辺り、でこちゃんをようやくパス。ここから一気にペースアップ。
いつもは、残り3kmヘロヘロになって、なんとかゴールへたどり着く感じのレース
ばかりなので抜かれたランナーを抜き返して行くのがこんなに気持ち良いとは。。。
残り1km地点(20.0975km)通過：78'39(20'06) ようやく野球部に追いつき抜き去る。
ここからは、最後のスパート！気持ちよく走ります。
FINISH 1:22:21(3'42) 久々に気分よくゴールイン！！
ゴール後、すぐ後ろに野球部が、、、なんとか逃げ切れてホッとしました。。。
彼は、野球より陸上をやった方が良いような気がするなぁ。
今日のレースは、設定通りのタイムとレース展開ができたので満足。
この調子で3週間後の東京マラソンがピークになるように調整したいと思います。
■森町ロードレース（ハーフ）
5km:19'15
10km:39'14(19'59)
15km:58'33(19'19)
20.0975km:78'39(20'06)
FINISH:82'21(3'42) *年代別11位
（↑タイムは、去年より1分近く遅いですが昨年までは、距離が短かったようです）
親子ほど歳の離れたチーム編成。。。大丈夫か！？
