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「シーズン初戦、どれくらいで走れるのだろう?」

快晴の空の下、4年ぶりに大阪マラソンのスタートラインに立った。
4月の長野マラソンを欠場していたので3月の静岡マラソン以来、約8ヶ月ぶりのフルマラソン。
シーズン初戦、ただでさえ最後まで走り切れるか不安になるが今回は、いつも以上だった。

昨シーズン、最後のレースとなった静岡。8戦連続サブスリーを逃した挙句、故障してしまい
後味の悪いままマラソンシーズンを終えてしまっていた。
サブスリーが途切れてしまった嫌な流れをここ大阪で止めておきたい。

正直、サブスリーする自信は、50%。。。走ってみないと分からない。^^;
お守り代わりにペースを左腕にマジックで書き込んだが、果たしてこの通りに行けるか不安。
それでもアドレナリン効果に期待してスタートの号砲を待った。

【スタート~5km】
AM9:00 ピストルの音が鳴りしばらくしてスタートゲートを通過。ロスタイムは約10秒。
スタート直前まで一緒だったSWACのK田さんがすぐ前を走る。

レース前、「今日は、キロ4分5秒~4分で行きたいけど…」って言っていたのでとりあえず、
しばらく付いて走ることに。それでも自分のペース設定は、キロ4分5秒~8秒と決めていた
ので、速く感じたら離れるつもりだ。

1km 通過は、4'19。スタート直後から混雑している中、強引に抜いて行くランナーや前後を
確認せずコース変更するランナーが多く走り辛く危ない。
森之宮駅前を右折すると少しコースが広くなり走りやすくなる。

前回は、どこを走っているのか分からないままゴールまで辿り着いたような感じだったが、
二回目の今回は、コースをしっかり見られる余裕があった。

真横を走る女性ランナーは、走るフォームからすぐに去年のつくばマラソンで折り返し点近く
まで並走したことを思い出した。多分、今回もほぼ一緒のペースで進むのだろう。

「mamoさーーーん!!」と沿道から声援が聞こえたので振り返るとさんじゅうこさんだ。
(さんじゅうこさんは、5年前奈良マラソンの試走で知り合ってからのラン友さん。)

鶴橋を右折し千日前通りを西進。2㎞の通過は、8分29秒であまりペースが上がらない。
今日は、やっぱりキロ4分5秒~10秒で行くのがイイのか?福岡国際の出場経験のある
K田さんだが、若干足に不安があるようでペースを上げる様子もない。
安定したペースで走ると分かっているので安心感がある。

5km通過 20:45  スタートロスを考えるとほぼ予定通り。。。キロ4分7秒。ここまで下り基調の
はずだが、思ったより遅い。昨夜、食べ過ぎたようでかなり身体が重い^^;

【5km~10km】
コースは、千日前通りから御堂筋を淀屋橋まで北上。大阪のメインストリートは、両脇の歩道が
びっしり埋まる大観衆で応援も凄い!気持ち良く走れて最高の気分♪

osaka2015_003.jpg

「やっと追い付いた~♪」振り向くとSWACのN井さんが真横に。一緒に会場入りしたはずなのに、
スタート直前で離れてしまっていたけどようやくここで再会。

「キロ4分5秒くらい。サブスリーペースで行きましょう!」少し話をしてK田さん、N井さんとSWAC
列車を組んで淀屋橋を右折し土佐堀通を東進。後ろから追い上げてきたN井さんが少しペースを
上げたようでジリジリと前方へと離れて行く。

10km通過41'08。(20:23)この5kmは、少しペースアップ。徐々に身体が軽くなった感じで動きも
心なしか良くなって来たぞ~♪

しばらくすると「mamoさーーん!!」またしても沿道から声援が!えっ!誰!?
もしかして東京のふぴおさん?見間違いかな?でも名前読んでくれてたもんな。。。
(やっぱりふぴおさんでした!ありがとうございました!)

最初の折り返し点を回り淀屋橋へと再び戻る。コースの反対車線には、後続のランナーがビッシリ!
見てるだけで酔いそう。。。知り合いを探すがなかなか見つけられない^^;

【10km~15km】
依然としてK田さんと並走して体力の温存。今まで通りのリズムで走る。ようやくキロ4分5秒ペース
に身体が順応して来た。無理にペースアップする必要もなく、この区間は、キロ4分8秒ペースでも
イイと思うと楽に感じた。今日は、最後まで設定ペースで走れるかも。。。
大阪市役所前のチャレンジランのフィニッシュ地点を過ぎた辺りから徐々にK田さんから遅れ始めた。

15km 1:01:39(20:31) この5㎞もほぼ予定通りのペース。まだまだ余裕。とにかく30㎞以降に備え
脚を温存。K田さんから徐々に遅れ出すもマイペースで自分のリズムで走る。

【15km~20km】
御堂筋から再び千日前通に入り京セラドームに向かって西進。少し暑さを感じ始めてたので高架下の
日陰の所を走る。K田さんとは、差がそれほど開いていない。気持ち徐々に差が詰まり始めた。。。

20km 1:22:23(20:44)20㎞手前、K田さんに再び追いついた。N井さんの姿は、いつの間にか見えない。
京セラドームを過ぎると中間点。レースもいよいよ後半戦。前回の大阪は、ここから見事に失速したが、
今回はそんな不安もないくらいに快調にここまで来ている。

osaka2015_AS01.jpg


【20km~25km】
中間点通過 1:27:08 。。。あっと言う間に半分終わった感じ。後半のハーフを1時間32分でもサブスリー
はイケそうだ!中間点を過ぎた給水ポイント辺りからK田さんの前に出る。
今まで前を牽いてくれたので少しは、前に出ないと申し訳ない。

難波を過ぎ右折して南下。大国交差点を左折すると前方に通天閣がハッキリ見える。3回目の折り返し点
を回るとすぐ前に先行していたはずのN井さんを発見!
練習不足と言ってたけど、、、やっぱり後半になると誰でもキツくなり始めるんだな。。。
25㎞ポイント直前、N井さんに追いつき「ここから頑張りましょう!」と一声掛ける。

25km通過 1:43:06 (20:43) この5㎞のペースは、ほとんど変わらず。ここからは21分にまで落としても
構わないので無理せず巡航。

【25km~30km】
気付くと背後にK田さん、N井さんの気配がない。無理せずペースダウンしたのかな?
自分も少しだけ落とした方がイイか?前回の大阪は、ここから大失速したから無理しないように少しだけ
ペースダウン。このままゴールまで押し切れそうな気がして来た!

30km通過。2:04:19 (21:13)この5㎞は、ほぼサブスリーペース。
いよいよ残り12㎞、ここからがマラソンのスタート。。。だが、急に左足のハムが攣りそうな気配^^;

【30km~35km】
残り12㎞をキロ4分半、55分かかってもサブスリーだ。ここからは、無理しなくても大丈夫だ!
でもそんなにマラソンは甘くなかった。。。突然、始まった左足ハムの痙攣に続き右足の脹脛も
ピクピクと攣り始めた。真っ直ぐ前へ両足が送れない。一気に立ち止まりそうになるほど失速。

やっぱり給水が足りなかったのか?中間点から暑さを感じていたけど、さほど汗をかいてない感じ
だったから気付かなかったが、かなり水分、塩分を失っていたのだろう。

慌ててタブソルト、クランプストップ、秘薬を投入するもすぐに痙攣が収まる気配がない。
それでも一歩一歩前へ進まなければ、時間はどんどん過ぎてしまう。

32km過ぎ、後方からK田さん、N井さんが並走して追い抜いて行く。
前半ならすぐに追い付けたはずなのに、1mも並走することが出来ない。。。まだ10㎞もあるのに^^; 
久しぶりに酷い足の攣りだ。ここで失速すれば一気に3時間オーバーするのは、間違いない。
そうなると3月の静岡と同じ結果だ。。。それだけは、避けたい。

何としてもペースダウンしないようにギリギリまで我慢して走る。まだ前半の貯金があるはずだ。。。

「mamoさん!!」呼ぶ声に振り向くと金太郎さんが颯爽と追い抜いて行く。
金太郎さんにも1mさえ並走すら出来ない。。。しっかりした足取りでサブスリーは、確実だ。
その背中は、あっと言う間に見えなくなった。

35km通過。2:27:33(23'14) この区間、2分近くも落とした。。。マジでヤバいぞ~! 貯金がもうない!!

【35km~40km】
残り7.195km。32分で戻ればまだ間に合う。。。ここで諦めたら静岡と一緒だ、とにかく腕を振って
思うように動かない足を前へと進ませる。

背後から集団で迫る足音が近づいてくる。。。『ついに嫌な奴らが来たな!!』
振り向かなくてもそれが3時間ペーサーの集団とすぐにわかった。

36㎞地点、あっさりと大集団にパスされる。キロ10秒以上もペースが違うと本当にあっと言う間に
引き離される。。。サブスリーへの気持ちがプッツリ切れそうだ^^; 

osaka2015_AS02.jpg

「まだ大丈夫!諦めるな!」何度も自分を叱咤して痙攣を続ける両脚と時間と戦う。

最後の難関、南港大橋が近づいて来た。この脚で無理してあの坂を走れば完全に終わる気配。
前回は、この橋で完全に足が終わったことを思い出した。
強い向かい風の中、南港大橋の坂をヨロヨロと上り切る。そして一気に下る。痙攣した脚には、
下りが一番怖い。完全に攣る可能性がある。しかし、サブスリーまで残された時間がない!

40km通過。2:50:35(23:02) まだサブスリーまで首の皮一枚だけ残ってる?もう無理なのか。。。

【40km~Finish】
サブスリーまで残り時間は、9分25秒。。。ラスト2㎞、キロ4で走ればサブスリー出来る!? 
もう無理なのか?。。。^^; 諦めそうな心に止まりそうな脚。ここまで我慢して来たのは、
サブスリーするためじゃないのか?

諦めるのは、ゴールしてからで遅くない。。。あとたった9分だけの辛抱だ!
静岡のような最後の走りだけは繰り返したくなかった。

ゴールするまで諦めないと決めてひたすら腕を振って走る。
あと1㎞通過、タイムを確認する余裕などない。。。ひたすらゴールへ突き進むだけだ!

すぐ前をN井さんが走っているのに気づく。「N井さん、ギリギリサブスリーだよ!」
一声かけて追い抜く。スタート直後からゴール直前まで一緒に走れて楽しかったよ^^

沿道からも『頑張って!サブスリー間に合う!』と応援を受けて必死に走る。

遂にフィニッシュゲートが見えて来た!同時に「3時間まであと10秒!」
会場MCのサブスリー終了までのカウントダウンが始まった。

「9・8・7・6・5・・・」 時間よ止まれ~~! 祈るように走る!!

osaka2015_AS03.jpg


ゲートまであと50m。もがく様に突き進む中、「ゼロ!!」と叫ぶ声。。。
間に合わなかった。。。悲鳴のような声援の中、フィニッシュゲートに辿り着いた。

タイムは、3時間00分13秒(ネット3:00:04)。。。スタートロスを考えてもサブスリー出来なかった。。。
たかが10数秒の違いだが、2時間台と3時間台。ランナーには、とてつもなく大きな差だ。

コースに向かって一礼しているとN井さんがゴールに入って来た。互いの健闘を労い握手をするが、
僅か数十秒でサブスリーを逃したことがやっぱり悔しい。。。
ゴール後、K田さんともすぐに会えた。約1年9か月ぶりのレースで58分台で見事に復活完走。
やっぱり最低でもサブスリーに拘った走りは、終始参考になった。

osaka2015_AS05.jpg


正直、僅かの差でサブスリーを逃して悔しいはずなのに、仲間と共に42.195kmを最初から最後まで
同じ目標に向かって一緒に走れたことが心地良く、清々しい気持ちでいっぱいだった。

30回目の節目のフルマラソン、大阪は、記録より記憶に残るレースとなった。

※長文にお付合いいただきありがとうござました。

osaka2015_AS04.jpg

PS:最後の写真は、レース中にナンパした←ウソ(笑)女の子と一緒に記念撮影♪
惜しくもサブスリー逃した詰めの甘い3人のスリーショット!!
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2015.11.05 Thu l マラソン~レース完走記 l コメント (0) トラックバック (0) l top
初の富士ヒル、目標だったブロンズリングとステッカーが届きました♪

IMG_6998.jpg

今年の完走者数は、7692名で90分以内は、2243名(一般男2175名・一般女31名・
エリート37名)約29%がブロンズです。。。思ったよりも多い?少ない?微妙な人数ですね^^;

ちなみにゴールドの65分以内は、65名。シルバーの75分以内は、492名(ゴールド65名含む)。。。

75分以内はたった6.4%。。。サブ3するのと同じくらい練習しないといけません。。。
シルバーリングは、相当に高い目標です。。。ネオプリじゃ厳しいかな^^;

さて、いよいよ7月。マラソン練習開始しないといけないのに。。。
まだまだバイクモードが抜けないです。。。ヤバい!『弱ペダ』の影響だ^^;
7月からラン練習に集中せねば!!
2015.07.01 Wed l 自転車 l コメント (2) トラックバック (0) l top
富士ヒルの反省点は、色々あるかと思うけど、、、現状の力は、出せたかな。
強いてあげるならほとんどアップをやれなかったこと。。。
やっぱりローラー台を持ってこれば良かったと反省^^;

ローラー台で15~30分くらい軽く回しておかないとスタートしてすぐにペースアップ
すると足が固まっちゃうし、心拍もすぐに上がるからダメです。。(>_<)
雨が降っていても、やはりヒルクライムでもアップは必要ですね。。。^^;

やる気満々の選手は、皆さんローラー台でアップを念入りにしてました。
車のリアハッチ下のスペースでやってるのを見て失敗した!って思いました。

レースでは、前半からケイデンス80以上をキープするよう頻繁にシフトチェンジ。
試走の時が平均ケイデンス73だったので1割増し。。。でも少し回し過ぎたかな?

もう一枚ギアを重くしてケイデンスを下げても良かったのかも?
回し過ぎるとかえって疲労も増えるみたいだし。。
前半で少し体力を使い過ぎた気がする。。^^;

今回のレースでは、平均ケイデンスが84で最大104。
2週間前の試走が平均ケイデンス73、最大92だったので数値を見ても予想以上に
回せたと思います。平均80くらいが限界かな?って思ってたので…

トップ選手は、平均でも楽に90以上で60分ほどでゴールするのですから、脚力の
違いを実感します。

ガーミンのHRMだと心拍数は、平均で159、最大165。試走は、平均157、最大162。
心肺よりも先に足が売り切れた。。。
約3ヶ月間で1500㎞弱しかバイクに乗ってないのだから、仕方ないかのかも。。。

結果を見れば、やはりハーフマラソンと似たような感じ。
自転車乗りがハーフ1時間26分なら良いタイムだと思うから、ランナーがヒルクラで
このタイムなら、まあ合格でしょ。。。鉄のバイクなんだから^^v

もしまた、富士ヒルに挑戦するなら、半年間はしっかり練習してレースに臨みたい。
3ヶ月足らずじゃ練習時間が全然、足りないです。
これから3ヶ月後にレースがあればイイなぁって思うくらい。。。ローディーなら月間
1000㎞以上は、走らないとダメみたいです。

これから秋のマラソンシーズンに向けて、走り込みを始める時期なのでまたしばらく
自転車に乗る回数が減るけど、バイク練習は、ランニングに良いと思っているので、
とりあえず週一くらいで乗り続けて行きたいかな。。。ロングライドが楽しいしね^^

Fujihill2015_010.jpg
↑初の富士ヒル、鉄のネオプリでブロンズゲット!
 次は、カーボンバイクで走ってみたいな。。。^^v


初の富士ヒル挑戦で色々なことを経験出来て良かったです。。。
この先の人生がまた楽しくなりました♪

日本一の富士山を舞台にするレースは、本当に刺激的です!!
でも、、、やっぱり富士登山競走の方が、自分は好きだな~ 

五合目までじゃ富士山を登った気がしない。。。^^;
ヘロヘロになっても日本一高いゴールへ駆け上がりたいもん^^v
2015.06.25 Thu l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
レースは、いよいよ後半へ突入!! ここからが本当の正念場だ。

3合目(12.8㎞)通過 47:13 遅れは、相変わらず約15秒。。。この先、4合目下の大沢駐車場
までコースは、緩やかだからここで遅れを取り返せる!

ちょうどその頃、前方に大きな集団を発見!安定したペダリングで先頭を牽く選手のゼッケンには
『目指せ90分切り!』と書いてある。。。あれっ??

もしかして自分のペースって遅いのか?
もう一度、ゼッケンを確かめると90分ペースと書いてある。間違いなく90分のペーサーだ!

よくよく見ると周りの選手は、ほとんどが5000番台のゼッケン。。。!!!
これは、5分前にスタートした第5ウエーブの列車だ。。マジ焦るなぁ~^^;

ヨシッ!!この列車に乗ってゴールすれば、5分後スタートの自分は、25分切り!
…ってことになるな^^v 少し列車に乗って休ませて貰お~^^; 

しばらく集団の後方に付けて体力を温存。。。でも、気を許すと離されそうな感じ。

15㎞を55分40秒前後で通過。残り9㎞、あと30分足らずの我慢だ。。。
標高は、すでに2000m近くとなり、気のせいか急に足が回らなくなり始めた?

遠くから太鼓の音が聞こえ始めた。。。大沢駐車場の応援だ。もう4合目も近い。
集団から遅れないように最後の7.0%勾配のヘアピンカーブの坂を上り切る。

太鼓と声援にパワーを貰って五合目を目指す。皆さん、応援ありがとう!!

4合目(17.5km)通過 1:05:54 この区間で遅れを挽回する予定が、、、まさかの54秒遅れ。。。
列車に乗って楽しすぎたか?これじゃ25分切が厳しい!!

気付けば、90分の列車から降りてたようで、、いつの間にか単独走。余裕もなくなりつつあり集団
から遅れたのか?それとも前に出たのか?それすら分からず。。。^^;

それでも19㎞~20㎞の山岳賞ポイント区間は、これが最後と思って頑張って回す。
クロモリのネオプリでカーボンバイクの集団を抜き去るのは、めちゃめちゃイイ気分♪

fujihill2015_106.jpg
↑ケイデンス80以下にならないように回し続けた

20㎞を通過。残り4㎞、ここから先は、時計を見ずにひたすらペダルを回すのみ。
1秒でも速くゴールしたい。試走した時は、この先は、楽なコースだったはずたけど、、、
奥庭駐車場の坂が壁のよう。。。全然進まない。。。ケイデンス70以下か?

何とか上り切れば、ほぼ平坦路。フロントをアウターに入れて最後のスパート!
下ハンで前の選手を追ってひたすら回す。目いっぱい回しても速度は、35㎞/hが限界。。。
ゴール目前、これでもう終われると思うと気分は最高!!

トンネルを三つ潜ればラスト500m。選手泣かせの急坂でその先が、フィニッシュ地点。

後ろから追い抜きざまに「ラストまで行きますよ!」って声を掛けてくれた人に必死で喰らいつく。。。
時計を見るとすでに85分目前。。。残りあと500m!

fujihill2015_013.jpg
↑最後は、ダンシングでカッコ良くゴール!って決めてたけど、、、ヘロヘロ^^;

最低でも85分台でゴールしたい。。。最後のトンネルを潜るとFINISHゲートが見えた!

フロントをインナーに落として渾身のダンシング!と思いきや。。。
もう足が売り切れ!?まさかの最後の坂まで足が持たず。。。大失速!
最後は、シッティングでヘロヘロになりながらフィニッシュ!

5合目ゴール(24㎞)1:26:02(公式時計)

Fujihill2015_010.jpg
↑愛車ネオプリくんと頑張りました!

90分切でブロンズゲット!!…と大喜びしたい気分にイマイチなれず。。。
85分どころか86分も切れなかったことが悔しい。。。(>_<)

fujihill2015_LAP.jpg
↑トップチューブに貼り付けたペース表

正直、もう少し走れると自分に期待してたけど、、、これが実力。。。
やっぱり初の富士ヒルは、にわかヒルクライマーに甘くなかった。。。^^;

今回が最初で最後の富士ヒルと思ってたのに。。。このままじゃ終われない。。。
またいつの日か再び挑戦したい。。。^^v

■富士ヒルクライム2015
5km 19:10
1G(5.6km)21:06
2G(9.0km)33:29
10km 36:59
3G(12.8km)47:13
15km 55:41
4G(17.5km)1:05:54
20km 1:13:55
Finish 1:26:02(男子総合1568位/7135人・50~59歳男154位/1222人完走)
※出走者数:7787名・完走者数7691名

さて、これで自転車シーズン終了!秋のマラソンシーズンに向けてリスタートです^^v
2015.06.23 Tue l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
ホテルをAM4:10出発。指定駐車場のドギーパークへ着く頃、ポツポツと雨が降り出した。
予報通り今日は、雨中のレースになりそうだ。。。^^;

駐車場に車を停め、バイクを組立てレースの準備。軽くアップをしたいけど雨が降っている
ので無理っぽい。。。レース後の下山用手荷物預かりが6時までなのでジャージの上に
ウインドブレーカーを着てスタート地点の北麓公園へ移動。
すでに多くの選手がローラー台や会場内の駐車場をグルグル回ってアップをしていた。

Fujihill2015_007.jpg

下山用の荷物を預けバイクを第6スタートのスタート待機地点の陸上競技場へ置きに行く。
少しでもアップしたかったけど、生憎の天気でその気にならなかった。結局、雨に濡れない
所でストレッチと軽い体操だけスタートすることとなった。

今年12回目を迎える富士ヒルは、過去最高の8500人がエントリー。去年より2000人も増えた。
長野マラソンと同じようにこの富士ヒルもサイクリストには、人気の大会なのだ。

Fujihill2015_008.jpg

今日のレースは、マラソンと違い8500人が一度にスタートするのでなく、申告タイム順による
ウエーブスタート方式。第1スタート~第15スタートまで5分間隔で順次スタートする。
自分は、第6スタートで午前7:35スタート予定だ。ちゃっかり申告タイムを1時間25分でエントリー
してもこの位置だった。^^;

第1スタートは、主催者選抜のエリート選手100名。第2スタートが女子選手約500名と男女の
ジュニア約100名。第3スタートからは、約600名ずつの選手が順次スタートする。

午前7:10分。第1スタートの主催者選抜クラス100名がピストルの合図で一斉に走り出す。
気が付けばもう雨は、ほとんど止んでいた。第6スタートまであと25分。
バイクに戻り、スタート位置まで順次移動して行く。その間も5分毎に選手たちが富士山5合目を
目指して走り出す。自分の前には、約2500人近くの選手が走っている計算だ。

AM7:35 いよいよ第6ウエーブがスタート!二列目の右端にバイクを置いていたのでスムーズ
に走り出す。計測開始地点の富士スバルラインまでの約1.3㎞は、パレード区間で基本的には、
追い越し禁止。ゆっくりと坂を上り右折、しばらく走り胎内交差点を左折すると計測開始ポイントだ。

胎内交差点までに第5ウエーブスタートの最後の集団に追いついてしまってスピードが上がらない。
右端を加速しながらサイコンのスタートボタンを押す、スタート地点まで少しあるが、ガーミンも使い
たいので一緒に押せないので仕方ない。計測開始地点でガーミンのスタートボタンを押す。

料金所まで600m。いきなり勾配がキツクなるが、ケイデンス80~85で回して行く。
料金ゲート付近は、緩斜面だが、ゲートを通過すると再び勾配は、キツクなる。
前には、すでに第5スタートの選手がいるのでカオス状態。左車線を走行することが出来ないので
右側車線から抜いて行く。逆にどんどん後ろからもパスされてペースが掴み辛い。

ケイデンスを意識して回す。試走では、75~70くらいだったので今日は、80キープが目安。
目標タイムは、85分~80分内。ハーフマラソンと同じように突っ込み気味に入ったので心拍数は、
すでに160~161。とりあえず1合目まで急坂が続くのでこの区間を我慢すれば、あとは多少、楽に
なると言い聞かせひたすら回す。

剣丸駐車場(3.6㎞)通過 13:32。。。85分ペースから約15秒遅れ。80分ペースからすでに1分遅れ。
この時点で85分切に目標を決める。しかし、すでに遅れ気味なのでケイデンスを上げて緩やかな坂は、
ダンシングで加速する。

5000番台の第5スタートや4000番台の第4スタートの選手や女子選手が道路の半分くらいを走って
いるので本当に走り辛い。接触を防ぐためにどうしても空いた空間を見つけて声を掛けて追い抜くの
だが、それでも接触しそうになる。

折角のウェーブスタートなのに、、、余り意味がないような気がする。そもそもエントリーが過去の完走
タイムではなく、申告タイムなのでこうなる。

70%近くの選手が90分以内の申告タイムでエントリーするらしい。。。完走者の30%しかブロンズ獲得
出来ないのに…5㎞を19分ちょうどくらいで通過。かなり突っ込んだのに19分切れてなくてショック!

1合目(5.6㎞)通過 21:06 予定よりも30秒近くの遅れ。これまでの区間が前半のポイント。
後半頑張らないと85分切がギリギリのライン。
相変わらず、左には遅い人、右端は、追い抜いて行く人のコースとなり道路センター付近は、大混雑。
試走で一人で走った時に比べても本当に走り辛い。

2合目(9.0㎞)通過 33:28 約15秒の遅れ。。。ようやく予定ペースに近づいた。
ここからしばらくは、緩斜面が続くので遅れを挽回しないと!ペダルをひたすら回し続けた。

緩斜面では、ダンシングとシッティングを織り交ぜて走る予定だったけど、前半を頑張り過ぎたのか、
ダンシングするのがちょっと辛くなって来た。

10㎞をギリギリ37分切るくらいで通過。この間の5㎞は、ほぼ18分?かなり挽回!
心なしか足も回るようになり、これなら85分切も楽勝!と思い始めていた。

しかし、やっぱり日本一の富士山。そんなに簡単には、上らせてくれるはずも無かった。。。

レース後半へ。。。続く。

Fujihill2015_009.jpg

※写真:スタート前にトラックに並べられた2400台近いロードバイク。
マラソンと違ってバイクを置いておけばスタートするまでトイレも行けるから気楽です^^
2015.06.22 Mon l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
今年の元日、jognoteに掲げた目標のひとつが富士ヒルクライムの90分切!
マラソンシーズン真っ只中でバイク練習もほとんどしてないのに、、、無謀かも?
今年は、富士ヒルクライムに初挑戦!…と秘かに決めてました^^v

予定では、2月の別大で2時間50分切を達成して、その後、バイク練習に専念して
富士ヒルに臨むつもりでしたが、、、別大で自己ベスト更新するも50分切り成らず。。。(T_T)

その後、50分切を4月の長野に賭けるか、静岡で再挑戦するかを迷いながら練習
してる間に体調を崩したり左足を故障したりして気が付けば3月も半ば。。。
長野での記録挑戦を諦めて富士ヒルへの準備を進めることにしました。

バイク練習の期間は、3ヶ月弱。短いながらもそれなりに練習出来たことも自信となり
初の富士ヒルへ挑戦する日をいよいよ迎えることなりました^^v

Fujihill2015_001.jpg
生憎の天候で富士山は、拝めず。。。(T_T)

レース前日の午後、自転車仲間の村やん、福Gさん、SKEさんの4人で富士吉田入り。
自分以外の3人は、今回が9回目の富士ヒルなので大会の雰囲気にも慣れてます。

レース当日の事も、経験してるので聞けば何でも教えてくれるので安心。初めての大会
では経験者の存在は、大きいです^^

受付会場の北麓公園陸上競技場では、自転車メーカーのブースも出ており高級バイクが、
これでもかと並んでます。自分は、カーボンバイクを買うつもりも余裕もないので、、、
出来るだけ見ないように。。。でも試乗車があるということで何台も乗ってみました^^

カーボンバイクは、本当に驚くほど軽くクロモリのネオプリとの差をレース前に痛感。。。
このバイクを明日のレースで貸して欲しい!と思わず頼んじゃいましたが、、、
「買ってくれれば!」と言われちゃいましたよ^^;

そうこうしてる間に、ステージでトークショーが、、、受付に来た目的は、試乗じゃない!
日向涼子ちゃんを見るためだったことをコロッと忘れてた。。。^^

Fujihill2015_011.jpg 
左からゲストのシャ乱Qまこと、涼子ちゃん、俳優の芦田◯◯?

彼女は、モデルなのに『坂バカ』とも呼ばれるヒルクライマー!
各地のレースで入賞するほどの実力者です。

「昨年の富士ヒル、3度目の正直でようやく90分切を達成しました!」と言ってました。

女性ながらにブロンズゲットするとは。。。本当に速いみたいです~^^;
今年の目標は、この涼子ちゃんに勝ってブロンズゲットするしかない!

涼子ちゃんは、身長も高くてロードバイクがマジで似合うし実力もあるから、自転車レース
のゲストとして引っ張りだこ。マラソンで言えば西谷綾子ちゃんみたいな感じかな?

Fujihill2015_005.jpg 
トップチューブに張り付けたペース表

約2時間ほど会場の雰囲気を楽しんでホテルへ。ゼッケンをジャージに付けたりと早々に
明日の準備。バイクを入念にチェックした後、河口湖の湖畔を軽くジョグ。

富士登山競走やフォトロゲで何度も富士吉田市に来てるからこの辺の道は、しっかり覚え
てしまいました。ただ、生憎の曇空で富士山を拝むことが出来なかったのが残念。。(T_T)

レース当日の予報も80%の降水確率と最悪。。。初の富士ヒルが雨と思うと憂鬱です。
この時期、マラソンなら喜ぶんだけど。。。土砂降りにならないことを祈りながら9時就寝。。。
3人のイビキ攻撃で熟睡出来ないまま、朝3時15分起床。

Fujihill2015_012.jpg
mamoデザインのチームジャージ

いよいよレース当日の朝を迎えた。。。。続く
2015.06.19 Fri l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
『シルバーは、サブスリーか』。。。(^_^;)

今夜は、決算前で仕事も遅くなったし雨なんで思い切って休養です。
レース前に怪我や風邪ひいたりしたら元も子もないしね〜(^。^)

週末の富士ヒルには、万全のコンディションで臨みたいですから(^_^)v
今のところ体調は、バッチリで早くバイクに乗って走りたいくらい(≧∇≦)

とりあえず、レース目標を立てないといけないので、ランネットから昨年の富士ヒルの
結果を調べてリストアップしてみました♪

Fujihill_2014.jpg

やっぱりシルバーの75分切りは、かなり厳しいタイムです。。。(^_^;)
毎月しっかり練習してるサイクリストでも簡単に出せるタイムじゃないですね(ー ー;)

フルマラソンに例えるとサブスリー。それくらい高い目標だと感じます。。。
脚力に自信あるローディーらが目標にするのも理解出来る。

ちなみに50歳台のシルバーは、たった12人…メチャ少ないじゃん!!(◎_◎;)
だからこそ目指してみたい気持ちもある。。。でも先ずは、ブロンズゲット!
目標タイムは、やっぱり80分〜85分か…初の富士ヒル、そんなに甘くないか?

富士ヒルまで。。。あと3日
2015.06.12 Fri l 自転車 l コメント (0) トラックバック (0) l top
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