2009 年 11 月 1 日（日）
監督メニュー：フルマラソン出場（第1回しまだ大井川マラソンinリバティ）
実施メニュー：42.195km 3:11:52
走りながら「もう二度とフルは、走らない！」久々にそう思うレースとなりました。
自分自身の不甲斐なさに、小レ出道場の閉鎖をマジで考えてました。
曇りのち雨という前日の天気予報は、見事に裏切られ快晴で気温も上昇。
後半は、風も強くなり予想外の厳しいレースコンディションとなりました。
2週間前までは、このレースのペースをキロ４分で押せるところまで行こうと
決めていました。しかし、かもしかハーフ後、右臀部の具合が悪く思うように
走れなくなってしまったので、当日スタートまで随分、いろいろと悩みました。
プラン１．潰れてもいいのでキロ4分でいけるところまで行く！（←当初のプラン）
プラン２．キロ4分半で40kmペース走 （残り2kmB-up・3時間10分以内で）
プラン３．以前から一度試そうと思っていた↓ペース設定で走ろうか？
ペース設定は、10km毎のラップを41分・42分・43分・44分 として40ｋｍを
2時間50分、残りを１０分というペース配分。4'06〜4'12〜4'18〜4'24/km
ペースの10km×4本のペース走のイメージで。。。
結局は、練習代わりなのでスタートしてから体の様子を見てから決めようと
思い30分前にスタートラインに整列しました。
AM9：00〜 スペシャルゲストの野口みずき選手のピストルでスタート。
前から6列目くらいだったのでスタートロスも3秒ほどでした。
スタート前からしっかりと晴れて暑さを感じてましたが、走り出すと一気に汗が…
今回、ストレッチのみでほぼノーアップなので余計に汗が出る感じ。
右足臀部を気にしながら最初の1kmを目指します。心配していた痛みや張りも
ほとんど感じず、体の動きも思ったよりも良くて、走れそうな気がしました。
1km通過：4'03 走りながら思いのほか走れそうな気がしたので今日は、
プラン3のペースで走る事に決めました。
10kmまでは、4'05〜06/kmで5kmは、20'30。20kmが1時間23分、ハーフが
1時間27分30秒。30km以降、どれくらい余裕があるかがポイントです。
自分のすぐ前方に女子のトップと思われるK合選手ともう一人女子ランナーが
走っていたのでとりあえず付いて走ることに。。。
同じような考えでいるランナーも多いようで、10人ほどの集団となっていました。
コースは、3km過ぎ一般道から大井川河川敷のマラソンコースリバティへ。
河川敷のコースに入ると夏のような
日差しと暑さを感じます。5km前にして
かなりの汗
密かに期待していた雨が降るという事は、100％ありえません。
5km通過：20'27 K合選手を含む集団は、ほぼサブスリーを意識したペース。
K合選手と他のランナーの会話を聞くと今日は、サブスリーペースで行くらしい。
ほぼ同じペースで集団は、大井川を河口へ向かって進みます。追い風と緩やかに
下っているため楽に走っている感じ。しかし、正面から日が照り付けて暑い！！
これだけ暑いと給水ポイントも大変です。集団が一斉に水を摂ろうとするので危ない。
そして、10km前の給水所で予期せぬ出来事が発生してしまいました。。。
給水を取ろうとした時に、他のランナーと勢いよく腕がぶつかってしまいました。
その瞬間、ガーミン君からピピッと変な音が。。。時計の画面がコンパスになってる！
慌てて触ってもストップウオッチの画面表示が出ません
激しくぶつけたのでロックがかかったかどうなったのかさっぱり分かりません。
もしかしてガーミン君が壊れた？ストップウオッチも止まった？。。。マズイ。
とにかく今日は、ガーミン君のペース表示が無いと厳しい！！コース上に時計は、
一切なさそうだし。。
ひとりパニックに陥ってる間に集団から20〜30mほど離されてしまいました。
気を取り直してとりあえず、行ける所まで行くしかない！！集団を追います。
しばらく走るとガーミン君から聞き慣れたピピッという発信音。1kmのラップタイム
表示が画面に出てます。。。どうやら時計は、止まってなかったようで一安心。
10km通過：40'56（走ってる時は、タイムは分かってません。）
それでもガーミン君の画面は、コンパスのままで、ストップウオッチになりません。
まぁ1km毎のラップ表示があるだけでも助かります。
焦らず前を走る集団を追い続けます。集団のペースが少し落ちたようで13kmほど
でようやく追いつきますが、その集団には、K合選手の姿は、ありませんでした。
すでに100m程前を走ってました。もう少しだけ一緒に走りたかったのに。。。
15km通過：1:01:38(20:42) ふとガーミン君を見ると時刻表示に変わってます。。
いつの間に…
時刻表示ならとりあえずタイムは、分かるのでこの先安心です。
東名高速道路の下を過ぎると折返し点まであと約5km。まだまだ余裕があります。
15km手前から体の動きも良くなり今日は、行けるんじゃないか？と思いましたが…
20km通過：1:22:49（21:11） 予定タイム1:23:00とほぼ同じペースです。折り返し点を
まわり大井川を今度は、緩やかに上って行きますが、いきなり向かい風を感じます。
かなりの向かい風でいきなりペースダウン。突然、走っていたリズムが乱れます。
いきなり失速していくのが分かります。
中間点通過：1:27:40 中間点を過ぎた辺りから急に足に来た感じで動きません。
予定の4'18/kmをはるかにオーバーの4'25/km近くまで落ちます。
コースの反対側は、折り返しを目指す後続のランナーがいっぱいです。
中総RCのみんなから応援を受けて走りますが、思うように進みません。。。
今思えば、脱水症状なのかどうかよく分かりませんが、極端に足が動かなくなって
しまいました。まさに足が止まるというのは、この事なのでしょう。。。
「どうして？」「いったい今までやって来た練習は何だったんだ？」
「やっぱりアベのオヤジさんの言うとおりか…」
「もうフルマラソンは、二度と走らん。。。」
いろんな事を考えながらジョグ状態寸前で走り続ける。
25km通過：1:45:45(22'56) 残り17km。すでにペースは、4'45/ｋｍをキープ
するのも厳しくなってきた。予定通り、30kmで止めるか。。。。DNFするか？
30km通過：2:09:54(24'09) 予定タイムの2:06:00をはるかにオーバー。
残り12km、キロ5で走って3:10:00？。やっぱり最後まで走ろうと決める。
タイムだけがすべてじゃない…完走することに意味があるのだから。
ゴールの島田陸上競技場を右にして一旦通過すると残り約7km。
35km通過：2:34:54(25'00) キロ5でジョグを走り続けます。ゴールは、遠い…
足も攣りそうなのでクランプストップを使用。なんとか歩かず走り続けます。
40km通過：3:00:47(25'53) すでに3時間経過。今回もサブスリーならず…
フルマラソンに向いてないと思いながらゴールをひたすら目指します。
「これで最後のレースかも。。」…真剣にそう思ってゴールイン。。。
Finish 3:11:52 またしても。。。撃沈！！
ゴール後、中総の山さんからメールが…「サブスリーの報告、早くして下さい！」
「もうマラソン、止めようかな…」 そう返信したのでした。
何が悪かったのか。。。しばらくそればかり考えてましたが…結局は、
何も悪くは無かった。。。これが自分の実力であり能力なのでしょう。
ただはっきりと言える事、まだまだこれからも挑戦は、続けます！
「ゴール無限」…生涯ランナーで頑張ります。
本日の走行距離：42ｋｍ
今月の走行距離：42ｋｍ
監督メニュー：フルマラソン出場（第1回しまだ大井川マラソンinリバティ）
実施メニュー：42.195km 3:11:52
走りながら「もう二度とフルは、走らない！」久々にそう思うレースとなりました。
自分自身の不甲斐なさに、小レ出道場の閉鎖をマジで考えてました。
曇りのち雨という前日の天気予報は、見事に裏切られ快晴で気温も上昇。
後半は、風も強くなり予想外の厳しいレースコンディションとなりました。
2週間前までは、このレースのペースをキロ４分で押せるところまで行こうと
決めていました。しかし、かもしかハーフ後、右臀部の具合が悪く思うように
走れなくなってしまったので、当日スタートまで随分、いろいろと悩みました。
プラン１．潰れてもいいのでキロ4分でいけるところまで行く！（←当初のプラン）
プラン２．キロ4分半で40kmペース走 （残り2kmB-up・3時間10分以内で）
プラン３．以前から一度試そうと思っていた↓ペース設定で走ろうか？
ペース設定は、10km毎のラップを41分・42分・43分・44分 として40ｋｍを
2時間50分、残りを１０分というペース配分。4'06〜4'12〜4'18〜4'24/km
ペースの10km×4本のペース走のイメージで。。。
結局は、練習代わりなのでスタートしてから体の様子を見てから決めようと
思い30分前にスタートラインに整列しました。
AM9：00〜 スペシャルゲストの野口みずき選手のピストルでスタート。
前から6列目くらいだったのでスタートロスも3秒ほどでした。
スタート前からしっかりと晴れて暑さを感じてましたが、走り出すと一気に汗が…
今回、ストレッチのみでほぼノーアップなので余計に汗が出る感じ。
右足臀部を気にしながら最初の1kmを目指します。心配していた痛みや張りも
ほとんど感じず、体の動きも思ったよりも良くて、走れそうな気がしました。
1km通過：4'03 走りながら思いのほか走れそうな気がしたので今日は、
プラン3のペースで走る事に決めました。
10kmまでは、4'05〜06/kmで5kmは、20'30。20kmが1時間23分、ハーフが
1時間27分30秒。30km以降、どれくらい余裕があるかがポイントです。
自分のすぐ前方に女子のトップと思われるK合選手ともう一人女子ランナーが
走っていたのでとりあえず付いて走ることに。。。
同じような考えでいるランナーも多いようで、10人ほどの集団となっていました。
コースは、3km過ぎ一般道から大井川河川敷のマラソンコースリバティへ。
河川敷のコースに入ると夏のような
日差しと暑さを感じます。5km前にしてかなりの汗
密かに期待していた雨が降るという事は、100％ありえません。5km通過：20'27 K合選手を含む集団は、ほぼサブスリーを意識したペース。
K合選手と他のランナーの会話を聞くと今日は、サブスリーペースで行くらしい。
ほぼ同じペースで集団は、大井川を河口へ向かって進みます。追い風と緩やかに
下っているため楽に走っている感じ。しかし、正面から日が照り付けて暑い！！
これだけ暑いと給水ポイントも大変です。集団が一斉に水を摂ろうとするので危ない。
そして、10km前の給水所で予期せぬ出来事が発生してしまいました。。。
給水を取ろうとした時に、他のランナーと勢いよく腕がぶつかってしまいました。
その瞬間、ガーミン君からピピッと変な音が。。。時計の画面がコンパスになってる！
慌てて触ってもストップウオッチの画面表示が出ません
激しくぶつけたのでロックがかかったかどうなったのかさっぱり分かりません。
もしかしてガーミン君が壊れた？ストップウオッチも止まった？。。。マズイ。
とにかく今日は、ガーミン君のペース表示が無いと厳しい！！コース上に時計は、
一切なさそうだし。。
ひとりパニックに陥ってる間に集団から20〜30mほど離されてしまいました。
気を取り直してとりあえず、行ける所まで行くしかない！！集団を追います。
しばらく走るとガーミン君から聞き慣れたピピッという発信音。1kmのラップタイム
表示が画面に出てます。。。どうやら時計は、止まってなかったようで一安心。
10km通過：40'56（走ってる時は、タイムは分かってません。）
それでもガーミン君の画面は、コンパスのままで、ストップウオッチになりません。
まぁ1km毎のラップ表示があるだけでも助かります。
焦らず前を走る集団を追い続けます。集団のペースが少し落ちたようで13kmほど
でようやく追いつきますが、その集団には、K合選手の姿は、ありませんでした。
すでに100m程前を走ってました。もう少しだけ一緒に走りたかったのに。。。
15km通過：1:01:38(20:42) ふとガーミン君を見ると時刻表示に変わってます。。
いつの間に…
時刻表示ならとりあえずタイムは、分かるのでこの先安心です。東名高速道路の下を過ぎると折返し点まであと約5km。まだまだ余裕があります。
15km手前から体の動きも良くなり今日は、行けるんじゃないか？と思いましたが…
20km通過：1:22:49（21:11） 予定タイム1:23:00とほぼ同じペースです。折り返し点を
まわり大井川を今度は、緩やかに上って行きますが、いきなり向かい風を感じます。
かなりの向かい風でいきなりペースダウン。突然、走っていたリズムが乱れます。
いきなり失速していくのが分かります。
中間点通過：1:27:40 中間点を過ぎた辺りから急に足に来た感じで動きません。
予定の4'18/kmをはるかにオーバーの4'25/km近くまで落ちます。
コースの反対側は、折り返しを目指す後続のランナーがいっぱいです。
中総RCのみんなから応援を受けて走りますが、思うように進みません。。。
今思えば、脱水症状なのかどうかよく分かりませんが、極端に足が動かなくなって
しまいました。まさに足が止まるというのは、この事なのでしょう。。。
「どうして？」「いったい今までやって来た練習は何だったんだ？」
「やっぱりアベのオヤジさんの言うとおりか…」
「もうフルマラソンは、二度と走らん。。。」
いろんな事を考えながらジョグ状態寸前で走り続ける。
25km通過：1:45:45(22'56) 残り17km。すでにペースは、4'45/ｋｍをキープ
するのも厳しくなってきた。予定通り、30kmで止めるか。。。。DNFするか？
30km通過：2:09:54(24'09) 予定タイムの2:06:00をはるかにオーバー。
残り12km、キロ5で走って3:10:00？。やっぱり最後まで走ろうと決める。
タイムだけがすべてじゃない…完走することに意味があるのだから。
ゴールの島田陸上競技場を右にして一旦通過すると残り約7km。
35km通過：2:34:54(25'00) キロ5でジョグを走り続けます。ゴールは、遠い…
足も攣りそうなのでクランプストップを使用。なんとか歩かず走り続けます。
40km通過：3:00:47(25'53) すでに3時間経過。今回もサブスリーならず…
フルマラソンに向いてないと思いながらゴールをひたすら目指します。
「これで最後のレースかも。。」…真剣にそう思ってゴールイン。。。
Finish 3:11:52 またしても。。。撃沈！！
ゴール後、中総の山さんからメールが…「サブスリーの報告、早くして下さい！」
「もうマラソン、止めようかな…」 そう返信したのでした。
何が悪かったのか。。。しばらくそればかり考えてましたが…結局は、
何も悪くは無かった。。。これが自分の実力であり能力なのでしょう。
ただはっきりと言える事、まだまだこれからも挑戦は、続けます！
「ゴール無限」…生涯ランナーで頑張ります。
本日の走行距離：42ｋｍ
今月の走行距離：42ｋｍ
。もうこれ以上、小レ出道場を続けるのは無理です。。。
のレースでは、痙攣したことがないので。。。
するのが目的です。
総勢14名の大所帯です。
。。。
