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日曜は、予定通り光ヶ丘農道で20kmペース走。
ペースは、サブスリーより若干速い、21分/5kmペース。

いつもより少し時間を遅らせ、8時スタート。
少し暖かくなるのを待ったけど、やはり最初の5kmは、寒かった~

前回よりもかなりサブスリーペースが遅く感じる…イイ感じ♪
しかし、30km以降からがマラソンなのだ。。。

この30km以降の12kmをいかにしっかり走り切れるようにするには、
日々努力あるのみ。。。

新たなる目標は、3月1日の篠山ABCマラソン。頑張るぞ~~!!

■20kmペース走(光ヶ丘コース×12周)
5km:21'10
10km:41'12(21'02)
15km:63'12(21'00)
20km:84'12(21'00)

篠山ABCマラソンまであと 83日
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2008.12.08 Mon l マラソン~練習日誌 l コメント (6) トラックバック (0) l top

コメント

娘さん順調に回復しているのですねよかった!よかった!
ブログ読んでもmamoさんの喜びが伝わってきますよ。
文章が明るくげんきなになってますv-411
2008.12.09 Tue l 福岡. URL l 編集
はじめまして、T工の陸上部の子を持つ父親です。
私も、光ヶ丘コース(私の中では美合のたんぼコース)で時々ジョグをしています。実は、うちの子も今春、病気入院しており、mamoさんと共通点が多いような気がします。
さて、市民駅伝の話ですが、今年(来春)は走られないですか?
走られるようでしたら、是非応援しようと思っていたのですが。

お嬢さんの病気早く直るよう、お祈りいたします。
2008.12.11 Thu l たんぼ. URL l 編集
娘さんの体調が良くなった様で本当によかったです。

日曜日は僕も午後からですが、光が丘コースに立ち寄りました。
たらちゃんの落書きでしょうか?ちゃんとキロポストが設置されていましたね。ペース走には最適なコースになっていてびっくり。

防府マラソンは5km=21分を切るくらいで30kmまでいくつもり。
残りの12kmは根性で走ってきます。mamoさんをやる気にさせるタイムをたたき出してきますので期待しててね(笑)
2008.12.11 Thu l でこちゃん. URL l 編集
<福岡君
心配してくれてありがとう!
レースで走れる日がくるまで頑張ります。
2008.12.12 Fri l mamo. URL l 編集
<たんぼさん
コメントいただきありがとうございます。
もしかして、ご近所にお住まいかもしれませんね、、(汗)
T川工に在籍されてると言うことは、暮れの都大路にも
応援に行かれるのですね。頑張ってください!!
(そういえば、今年はまだ協賛金出してません。)
市民駅伝だけは、メンバーもいるので多分、出る予定
でいますので応援していただけると嬉しいです。
今後もよろしくお願いします。
2008.12.12 Fri l mamo. URL l 編集
<でこちゃん
防府まであと1週間ですね。頑張ってください!!
ビックリして走るの止めたくなる位のタイムを期待します。
自分は、篠山ABCも黄信号点灯です。。。
まだ当分レースには、出ない予定です。
2008.12.12 Fri l mamo. URL l 編集

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