上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- -- l スポンサー広告 l top
昨日は、岡崎中総RCの人たちと一緒にいびがわ練習会に参加。
現状の走力と今後の課題がはっきり分かった練習会になりました。

この練習会は、庄〇RT、〇カンド〇インドさん主催でもう20回以上も
開催されているそうです。他にも菊〇クラブさんなど40名を越える多く
のランナーの方が参加されていました。

ibigawa_corsemap

キロ6分ペースのAチーム、キロ5分のBチーム、キロ4分半のCチームと
グループ分けされてAM8:45にAチームからスタートしAM9:10にBチーム、
AM9:30にCチームと走り始めます。

自分は、中総の男性陣と同じBチームに…練習不足なので30km以降
の走りが心配。。。とりあえず、バテても3時間30分位内を目標にする。

5km毎の給水を含めてキロ5分ペースでスタート。給水時間を1分として
大体4'45~50/kmペースでペースメーカーさんが引っ張ります。

練習会と言えど緊張感ある集団走行です。揖斐川沿いになると風もあり
涼しく感じます。前半は、曇っていたので助かりました。

折返しまで結構、余裕もあったのが23kmほどで急に体が重く感じ、足が
動かなくなり始めました。いつものように足が攣りそうな気配。。。

タブソルトを飲もうとポケットを探しても見当たりません。。
折り返し前にクエン酸のタブレットを取り出した時に、落としたみたい、、、(汗)

ibigawa090706

ヤバイです。。。ペースダウンと共にテンションダウン。
痙攣防止のタブソルトを落とすとは、何たる失態!!
そして、いざと言う時の給食購入の1,000円札も落としたらしくありませ~~ん!!

残り、19km。できるだけキロ5分で行き最後まで走り切ることに決める。
中総の山さん、たらさんに先行されますがマイペースで行きます。

25km~35kmまでギリギリで踏ん張るも37kmからは、今度は、ガス欠。
朝飯が少なかったようで腹が減って足にチカラが入りません。

山さんの姿が段々と小さくなります。堤防道路になると暑さが堪えます。
もう残り3km。たらさんと並走するも限界。。。最後の給水後、完全に
置いてかれました。さすがハセツネ、参りました

残り2km、フラフラの走りで何とか無事に揖斐川役場へ。
目標タイム内でゴール。故障明けのリハビリ中なのに良く走れました。

5km毎に給水サポートをしていただいたお陰で無事に完走できました。
主催者の皆様、ありがとうございました。また走られた皆さんお疲れ様でした。

■いびがわ練習会42.195km (ガーミンラップ参考)
5km :23'31
10km:23'42
15km:23'21
20km:23'22
25km:23'31
30km:24'39
35km:25'20
40km:26'04
goal:3:26:03(12'33) ※HRave157
スポンサーサイト
2009.07.06 Mon l マラソン~練習日誌 l コメント (0) トラックバック (0) l top

コメント

コメントの投稿












トラックバック

トラックバック URL
http://idatenrunner.blog52.fc2.com/tb.php/376-41683a98
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。