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2009 年 10 月 6 日(火) 

監督メニュー:rest
         
実施メニュー:jog12km

明後日には、東海地方に台風直撃の予報。。。ちょっと不安。
雨だけなら外でも走れるけど、さすがに台風の中は、、、


雨ニモマケズ
風ニモマケズ、、、シカシ台風ニハマケソウ

雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ
丈夫ナカラダヲモチ

慾ハトイエバサブスリー
決シテアキラメズ

イツモニコニコトワラツテイル
一日三ツブノアミノズドーント
クエンチャントイッパイノタンスイカブツヲタベ

アラユルコトヲ
ジブンヲカンジョウニ入レテ
ヨクミキキシワカッタヨウナフリシテ
ソシテスグ二ワスレル

岡崎ノ竹ノ林ノ蔭ノ
小サナカラーベストブキ築二十年ノ
ダイワハウチュニイテ

東ニマラソン大会ガアレバ
行ツテアシヲツラセテハシリ
西ニマスターズ陸上ガアレバ
行ツテゼンリヨクシツソウシ
南ニトレイルレースガアレバ
行ツテヤマミチヲコロゲオチ
北ニウルトラマラソンガアレバ
行ツテジブンノゲンカイヲシル

ヒトリノトキワマイペース
アツサノナツハヒラハラデハシル
ミンナニマラソンバカトヨバレ
ホメラレモセズ
クニモサレズ
サウイウモノニ
ワタシハナリタイ ( by mamodas  )


本日の走行距離:12km
今月の走行距離:104km


2009 年 10 月 5 日(月) 

監督メニュー:jog12km
         
実施メニュー:jog12km

今週は、台風襲来の天気予報で心配です。
走れる時に、走らないと…今夜も雨降りの中、ゆっくりジョグ。


本日の走行距離:12km
今月の走行距離:92km


2009 年 10 月 4 日(日) 

監督メニュー:ペース走20km
         
実施メニュー:LSD30km(自宅~上地~福岡~中島~西尾羽角~つくしが丘~平原~幸田)

PM2:30~ ようやくお昼でセミナー合宿が無事に終了。
約半年間、この合宿のために何度も会合を重ねて来ました。

お陰で随分と練習時間が削られました。。。
終わってホッとしてます。これで練習に専念できるいいんだけど…

家に帰っても合宿の片付けと疲れで、まったく走る気力がない。。。
当然、予定のペース走なんて考えもできません。

遅い昼ご飯を食べて少し横になってたら復活!
ゆっくりのLSDなら走れそうな感じ。気分が変わらないうちに練習開始

コースは、気の向くままに150分を目標に。。。それにしてもまだ日中は、暑い

自宅を出て上地~福岡~中島へ。羽角の交差点から西尾つくしが丘方面へ南下し
国道23号バイパスを平原方面に左折。23号を幸田桐山~上六栗経由で国道248号
へ出て大草~葵CC~長嶺~フタバ産業~自宅とアップダウンの多いLSDでした。

今夜は、久々に爆睡となりました

本日の走行距離:30km
今月の走行距離:80km


2009 年 10 月 3 日(土) 

監督メニュー:jog12km
         
実施メニュー:ロング走26km(往路:中総~岩中~ぬかた豆腐 12km )
(復路:ぬかた豆腐~岩中~大井野~田口~中総 14km)

仕事とJEC合宿の時間をやりくりしてなんとか練習時間確保。
久しぶりに豆腐屋までペース走気味に…往路は、キロ5以内で58分。
後半は、岩中から大井野まで下ってから中総に戻るコースに変更。
復路(14kmは、約60分で到着。。。思ったよりも結構走れました。

本日の走行距離:26km
今月の走行距離:50km


2009 年 10 月 2 日(金) 

監督メニュー:ペース走12km'
         
実施メニュー:B-up12km

PM8:30~ 今夜も雨降り。ペース走する気分になれずゆっくりスタート。
後半から徐々にB-upするも今夜は、気持ちよく走れなかった。。。疲れかな?

明日から2日間、商工会議所の事業があります。小学生の子ども達と一緒に
商売についてのセミナー合宿です。。。練習する時間がないかも、、、(汗)


本日の走行距離:12km
今月の走行距離:24km


2009 年 10 月 1 日(木) 

監督メニュー:jog60'
         
実施メニュー:jog12km(64'00)

PM9:30~ いよいよ10月スタート。
あと一ヶ月後には、しまだ大井川マラソンです。

ちょっとだけ気合いが入って来ました!


本日の走行距離:12km
今月の走行距離:12km
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2009.10.06 Tue l 小レ出道場!?~ランニング日誌~ l コメント (2) トラックバック (0) l top

コメント

No title
台風18号、ニュースで見るとかなりな猛威だったような気がしましたが、mamoさん含め周りは大丈夫でしたか?
2009.10.08 Thu l chyorin. URL l 編集
Re: No title
> chyorinさん
ご心配ありがとうございます。
台風直撃でしたが昨年の豪雨のような大きな被害は、ありませんでしたが
近所のコンビニが朝から停電で大変そうでした。復旧も遅れて夕方まで
停電してる所も多かったです。水道も出ないところもあり夜まで給水作業
の応援要請が水道局からあって大変でした。
2009.10.10 Sat l mamodas. URL l 編集

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