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今日は、2月14日。。。St.Valentine's Day。この日を心待ちにすることも、
楽しみにすることも、随分前から無くなってしまいました。。。

東京マラソンまであと2週間。。。チョコよりも今は、そっちのが楽しみ♪
…そんなことでバレンタインデーということもすっかり忘れてました。

あと2週間、今日は、最後のロング走。ビルドアップジョグで30kmです。
当初は、LSD35kmを予定してましたが、ある有名チームの監督さんから
直々にLSDよりもビルドアップジョグを勧められました。

AM7:00 自宅からアップがてらジョグで光ヶ丘農道へ。最初の5kmまでは、
5'45~5'30/km。途中で中総のたらさんと一緒になりました。たらさんも
東京マラソンに出るので気合が入ってます。10kmペース走をしてました。

5km以降、5km毎に15秒ずつペースアップ。今日は、周回数を意識せずに
5km毎のラップだけに集中して走ったのがよかったようで、いつもより30km
が短く感じ、かなり良いイメージで走れました。

最後の10kmは、4'30/kmくらいまで上げて気持ちよく終了。
東京マラソンへ向けて順調に練習が出来ているのであとは、怪我や故障に
気をつけて調整して行きたいと思います。

来週の日曜は、最後の刺激入れで15km~10kmペース走の予定です。
あと2週間、、、これから気合を少しずつ入れて行きます!!

0214chocolate

練習後は、娘から手作りのチョコでエネルギー補給できました♪
どうやら先週、作ったみたい。。でもチョコに何やら白い斑点が、、、

娘曰く、『油脂分なので品質には、何ら問題は、ありません♪』
確かに、見た目よりも随分と美味しかったです。。。
去年は、寂しいバレンタインだったので今年は、とても幸せ気分でした

■ビルドアップジョグ30km 2:30:21
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2010.02.14 Sun l マラソン~練習日誌 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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