2009 年 10 月 17 日(土)
監督メニュー:ジョグ60分 2000×1本
実施メニュー:ジョグ60分 2000×1本(7'20:3'38-3'42)
明日は、今シーズンのロード緒戦。鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン。
2週間後のしまだ大井川マラソン(フル)に向けて現状の走力チェックです。
とりあえずペース予定は、3'55〜4'00/kmで1:23:00〜1:24:00のタイム。
ゴール後、どれだけ余裕があるか。。。
でもアップダウンの厳しいコースみたいなので心配。。。下りが苦手なので…
とりあえずシーズン緒戦。。。頑張りま〜す!
本日の走行距離:12km
今月の走行距離:286km
※本日のレースの詳細は、明日できればアップします
2009 年 10 月 16 日(金)
監督メニュー:ジョグ60分
実施メニュー:B-up14km 自宅〜桑谷〜羽栗〜山中〜藤川〜美合
今夜は、信号のない田舎道コース。でもちょっと暗過ぎてちょっと怖いです。
日曜は、かもしかハーフだけどあくまでも練習の一環なので敢えて調整なし。
しまだ大井川マラソンでちょっと頑張ってみようかな…現在作戦試案中。
本日の走行距離:14km
今月の走行距離:274km
2009 年 10 月 15 日(木)
監督メニュー:ジョグ60分
実施メニュー:ジョグ12km(65'40) myロード
相変わらず更新が遅れてしまってます。
毎日更新したいけど…なかなか忙しくて。。。練習するのも大変なのもので
本日の走行距離:12km
今月の走行距離:260km
監督メニュー:ジョグ60分 2000×1本
実施メニュー:ジョグ60分 2000×1本(7'20:3'38-3'42)
明日は、今シーズンのロード緒戦。鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン。
2週間後のしまだ大井川マラソン(フル)に向けて現状の走力チェックです。
とりあえずペース予定は、3'55〜4'00/kmで1:23:00〜1:24:00のタイム。
ゴール後、どれだけ余裕があるか。。。
でもアップダウンの厳しいコースみたいなので心配。。。下りが苦手なので…
とりあえずシーズン緒戦。。。頑張りま〜す!
本日の走行距離:12km
今月の走行距離:286km
※本日のレースの詳細は、明日できればアップします

2009 年 10 月 16 日(金)
監督メニュー:ジョグ60分
実施メニュー:B-up14km 自宅〜桑谷〜羽栗〜山中〜藤川〜美合
今夜は、信号のない田舎道コース。でもちょっと暗過ぎてちょっと怖いです。
日曜は、かもしかハーフだけどあくまでも練習の一環なので敢えて調整なし。
しまだ大井川マラソンでちょっと頑張ってみようかな…現在作戦試案中。
本日の走行距離:14km
今月の走行距離:274km
2009 年 10 月 15 日(木)
監督メニュー:ジョグ60分
実施メニュー:ジョグ12km(65'40) myロード
相変わらず更新が遅れてしまってます。
毎日更新したいけど…なかなか忙しくて。。。練習するのも大変なのもので

本日の走行距離:12km
今月の走行距離:260km

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台風情報を見る。
)


耳元で悪魔が囁く。
と囁く天使の声。
)
)その後も、ペースダウン

